Разминка — 12:44
Небольшой комплекс для мягкого пробуждения, разогрева суставов и подготовки тела к движению.
Утренняя разминка — 13:46
Спокойная утренняя практика для развития подвижности и комфортного начала дня.
Утренняя зарядка с прохлопыванием всего тела — 24:00
Зарядка с прохлопыванием для активизации тела, разогрева и повышения общего тонуса.
Утренняя разминка — 10:00
Короткая практика для мягкого разогрева тела и настройки на предстоящий день.
Прохлопывание тела — 9:14
Простая практика с прохлопываниями для пробуждения тела и снятия утренней скованности.
