Шпагат и тазобедренные суставы — 59:14
Практика для развития гибкости ног, подвижности таза и более устойчивого движения.
Прогибы, Гарудасана, Гомукхасана — 58:54
Комплекс для работы с балансом, плечевыми суставами и раскрытия грудного отдела.
Упражнения при гиперлордозе — 08:33
Короткий комплекс для мягкой работы с поясницей, тазом и положением корпуса.
Баланс в положении кошки — 03:37
Короткое упражнение для укрепления кора, улучшения координации и устойчивости.
Баланс — 12:26
Небольшая практика для развития равновесия, концентрации и уверенной опоры.
Балансы и сильный кор — 1:01:56
Продолжительное занятие для укрепления центра тела и освоения балансовых положений.
Балансы — 54:07
Комплекс для развития устойчивости, координации, концентрации и контроля тела.
Врикшасана — поза дерева — 03:40
Короткая практика для освоения позы дерева и развития устойчивости на одной ноге.
Гарудасана — поза орла — 02:40
Короткая практика для освоения позы орла, развития равновесия и концентрации.
