Намасте! Я Ольга Илькинова — сертифицированный йогатерапевт и преподаватель. Свой путь в йоге я начала 15 лет назад, в возрасте 42 лет. Это повлияло на всю мою жизнь.
Погружаясь в изучение йоги, шаг за шагом в моей жизни происходили удивительные вещи — ведь философия йоги затрагивает все сферы жизни. Йога — это древняя система практик, которая объединяет тело, разум и душу.
Благодаря йога-терапии я восстановила своё здоровье, и у меня появилось желание делиться своим опытом с другими.
Погружаясь в изучение йоги, шаг за шагом в моей жизни происходили удивительные вещи — ведь философия йоги затрагивает все сферы жизни. Йога — это древняя система практик, которая объединяет тело, разум и душу.
Благодаря йога-терапии я восстановила своё здоровье, и у меня появилось желание делиться своим опытом с другими.
Знакомство с Ольгой
Видеоуроки йоги
Популярные уроки
Бодрое утро (10 мин. 10 асан)
Энергичная практика для пробуждения тела и утра. Главная цель — зарядиться бодростью через динамичные упражнения, дыхание и позитивный настрой. Идеально для начала дня!
Вечерний комлекс (15 мин. 15 асан)
Спокойная практика для расслабления после дня. Помогает снять напряжение, успокоить ум и подготовить тело ко сну через мягкие упражнения и глубокое дыхание. Идеально для завершения дня!
Антистресс (30 мин. 26 асан)
Мягкий способ снять напряжение и восстановить баланс. Сочетает дыхательные техники, плавные движения и медитацию, чтобы успокоить ум и расслабить тело. Помогает вернуть гармонию здесь и сейчас.
Здоровая спина (20 мин. 18 асан)
Практика для укрепления и расслабления мышц спины. Включает мягкие растяжки, безопасные скручивания и упражнения для улучшения осанки. Помогает снять напряжение, уменьшить дискомфорт и вернуть легкость движений.
